Cuadriceps : Extensores de la rodilla
el Cuadriceps es uno de los musculos mas potentes de todo el cuerpo. Se encarga de extender la rodilla y ayuda a flexionar la cadera. Por lo que nos ayuda a correr, andar... golpear el balón.
Estiramientos: Para ganar flexibilidad, relajar y evitar lesiones. 30 segundos aguantando la posición.
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