martes, 30 de noviembre de 2010

Jornada 8

Rayo Sub 16 A  23-1  At.Cañada

Partido de la jornada 8 , en el que las jugadoras del Rayo ganaron ante un rival flojo, en un partido aburrido y de abultada goleada, pero que les sirvió para conseguir 3 puntos mas y ponerse lideres.
Estas chicas van partido a partido, currando y trabajando día a día, con un objetivo, el proximo, Torrejón. Hasta ahora 8 partidos jugados, 6 ganados y 2 empatados, lo que suman 20 puntos, de 24. Pero todavia no se ha conseguido nada, hay que estar unidas, ir partido a partido, dandolo todo en cada uno sea contra quien sea, y sumando cada jornada. Asi que seguir asi chicas, que vienen rivales muy duros contra los que hay que estar muy concentradas y unidas.

lunes, 29 de noviembre de 2010

Resultados Jornada 8

Rayo Sub 16 A  23-1   At. Cañada
Virgen de la Luz   0-3   Torrejón
Atleti B  2-1  Atleti C
At.Giner   4-1   Oroquieta

viernes, 26 de noviembre de 2010

Jornada 8

  • EFRV Femenino Sub 16 A  -   Atletico Cañada
  • Sabado 27 de Noviembre de 2010
  • Ciudad deportiva FRV  (C.3)
  • Hora Partido 10:30 h.
  • Citación:  09:30 h.
  • Chandal de Paseo, Polo y las dos equipaciones para jugar.

martes, 23 de noviembre de 2010

1ª Vuelta

Terminada la primera vuelta, la clasificacion de Femenino Base Sub 16, Grupo 2 , queda de la siguiente manera:
  1. Atleti C               17 ptos
  2. Rayo A      17 ptos
  3. Torrejon            16 ptos
  4. Atleti B               13 ptos
  5. At.Giner            9 ptos
  6. Oroquieta         6 ptos
  7. V.Luz                  1 ptos
  8. At.Cañada        1 ptos

Seguid asi Chicas!!!

lunes, 22 de noviembre de 2010

Resultados Jornada 7

  • At.Giner 2 - 3  Atleti B
  • Fundacion Rayo A  5 - 1  Oroquieta
  • Virgen de la Luz  -   At.Cañada
  • Torrejon  0 - 1  Atleti C

domingo, 21 de noviembre de 2010

Jornada 7

Rayo Sub 16 A  5 - 1  Oroquieta

Partido de la Jornada 7, del grupo Femenino Base sub 16 , Grupo 2:  Jugado en la Ciudad deportiva FRV , el sabado 20 de Noviembre, a las 11:30 h.
Las chicas del Sub 16 plantaron cara y ganarón ante un buen equipo como es el Oroquieta,teniendo que emplearse a fondo, para que en el minuto 21 de la primera parte se consigue el primer gol. Llegando a marcar 5 (2 de Nerea, 2 de Iris y uno de Gabriela ) Partido marcado por los fueras de juego, en el que se jugó bien al fútbol y se demostró una vez mas que este equipo si permanece unido y sigue trabajando con fuerza e ilusión. Puede llegar muy lejos.  Terminan la Jornada, y la primera vuelta,  2ª en la clasificación empatada a puntos con el Atleti.
Es momento de plantearse un objetivo, y todas juntas luchar por el.

viernes, 19 de noviembre de 2010

Champions:

  • 1º  Equipo (Irene,Arabia,Laura, Jeni)            9 ptos
  • 2º  Equipo (Nerea, Silvia, Cris, Yari)             6 ptos
  • 3º  Equipo (Xispi, Esther Saray,Yaiza)           4 ptos
  • 4º  Equipo (Gabi, Ana, Iris)                            4 ptos

Faltan dos partidos, para que acabe la primera ronda, se seguirá con cambio de equipos

1.    Irene,Arabia,Laura, Jeni        -         Xispi,Esther,Saray,Yaiza
       Gabi, Ana, Iris                         -         Nerea, Silvia,Cris,Yari
2.    Irene,Arabia,Laura,Jeni         -         Nerea, Silvia,Cris,Yari
      Gabi,Ana,Iris                            -        Xispi,Esther,Saray,Yaiza


Por lo que quedan 2 partidos, 6 puntos.


Liga : Jornada 7

Jornada 7:  


  • FRV Femenino Sub 16 A  -  Oroquieta Villaverde
  • Ciudad deportiva FRV  (C.3)
  • Sabado 20 de Noviembre de 2010
  • 11:30 h.
  • Citación 10:15 h. . Para alas 10:30h. estar todas vestidas para la foto oficial

martes, 16 de noviembre de 2010

Pagina de la Fundacion

Dentro de la pagina web de la Federación de Futbol Madrileña,  la Fundacion Rayo Vallecano, tiene un apartado donde van a salir todos los resultados de la escuela, con las cronicas y algunas fotos. Os dejo el enlace , por si lo quereis ver de vez en cuando. Además si teneis fotos, mandamelas por mail, para que también aparezcan , al igual que en la web oficial del rayo.
http://escuelafundacionrayovallecano.ffmadrid.org/pnfg/

Se quedará arriba en la barra de enlaces como FRV-FFM

lunes, 15 de noviembre de 2010

Liga: Jornada 6

At.Feminas B  2 - 9   Rayo Sub 16 A
 
Partido disputado ayer Domingo 14 de Noviembre en el Cerro del Espino.  Partido , no. Partidazo de este equipo que una vez mas dejo bien claro que esta dispuesto a todo para conseguir lo que se propongan. Y tiene mas mérito al ser frente a un buen equipo.  Salieron algo nerviosas, dudando , pero en pocos minutos se calmaron y empezaron a querer el balón y a jugar como vienen haciendolo.  2-4 al descanso , y con muy buenas sensaciones, siendo la segunda parte increible, siendo muy verticales, llegando rapidamente a porteria y demostrando que saben jugar a otra cosa, y que este equipo tiene muchos recursos, ademas dejaron ver que ganas e ilusión no les falta para plantar cara al equipo que se ponga delante. Llegando a marcar 9 goles  (4 Iris, 2 Arabia, 1 Jeni, 1 Nerea, 1 Gabi ).
Una vez mas solo queda dar la Enhorabuena , e invitarlas a que sigan esforzandose asi cada día!

Me gusta mucho este equipo!!! y eso que esto no ha hecho mas que comenzar.

Lesiones (I)

 Os dejo por aquí algún consejo para cuando tengáis alguna lesión , algún golpe o algún dolor. Para que también vayáis aprendiendo como cuidaros , como buenas deportistas.

  Siempre va a depender de si es un golpe (traumatismo), o una torcedura (ligamentosa) , o un pinchado  (muscular), que suelen ser las mas comunes.
  Cuando tengamos alguna lesión es importante tener en cuenta estas siglas:
RICE
Que simplemente consiste en :   
Reposo - hIelo - Compresión - Elevacion

Esto sobre todo las 48 horas después de hacerte la lesión.  Primero reposo, para que no jorobes mas, Te pones Hielo, si se puede te lo vendas para que no se inflame la zona ,  y la elevas para que la sangre vuelva mejor.

Aunque cada lesión dependiendo de su tipo, tiene unas cosas o otras, pero bueno esto os puede valer.

Luego ya pasados los dos días, dependiendo que sea se puede poner calor o frío, pero ahí es mejor que lo preguntéis antes de hacerlo. Por ejemplo , para Irene, que ya lleva un par de días con frío y tiene todavía el tobillo hinchado, si tiene que hacer los baños de contraste en este caso, en Frío (2min.) - Calor (1min) - Frío (2min).


Por último en cuanto a las cremas que os podáis echar, "Reflex" , "Voltaren",  "Trombocid", solo nos ayudan cuando el daño es muy superficial, ya que nos lo ponemos en la piel.

Bueno , si tenéis cualquier duda o pregunta

domingo, 14 de noviembre de 2010

Resultados: Jornada 6

       At. Feminas C  2 - 1  At.Giner
       At.Feminas 2 - 9  Rayo Vallecano Sub 16 A
       Oroquieta Villaverde  3-1  Virgen de la Luz
       At.Cañada 1 - 21 Torrejón


Y enhorabuena a las compañeras del otro grupo:
       At. Feminas  2-2  Rayo Vallecano Sub 16 B

jueves, 11 de noviembre de 2010

Convocatoria Madrileña

Para entrenamiento de la Seleccion de Madrid de Fútbol Femenino "Sub-16", convocamos a las siguientes jugadoras de los Clubes que mas abajo se indican, en el campo, día y hora que se detalla:
MIERCOLES DIA 17 DE NOVIEMBRE-2010, A LAS 20,00 HORAS, EN EL CAMPO "ERNESTO COTORRUELO", provistas de  botas para hierba artificial, ropa de entrenamiento, espinilleras y efectos personales):

  • ANA BLANCO GARCIA
  • YAIZA RELEA RAMOS
  • ESTHER YEPES CENTEN
  • ARABIA RENE ASSOUI RODRIGUEZ 
  • GABRIELA MORALES PALMERO
Enhorabuena Chicas!

miércoles, 10 de noviembre de 2010

Me Gusta este equipo!


Me Gusta este equipo, Me gusta mucho este equipo!  Es una frase, que se me vino a la cabeza el primer día de entrenamiento, en el campo uno de la ciudad deportiva, con tan solo un cachito de campo, sin poder ver los balones por que no nos pusieron las luces, ...  y se me vino el otro dia mismo al terminar el partido. y en este tiempo , esa frase se me ha venido muchas veces a la cabeza y cada vez mas. 
Me gusta este equipo, cuando unas enanas salen con todo el descaro del mundo, ante un equipo de una categoría mas , para entre todas darlas un repaso jugando al fútbol, sin ningún tipo de miedo y con todo el atrevimiento del mundo
Me gusta este equipo, cuando veo que jugadoras llenas de ganas de mejorar entrenan día a día, a pesar de tener mil examenes, mil historias, y salen cada partido con ganas de demostrar lo mucho que valen. Me gusta también , que aquellas que no han salido de inicio, y después de cabreares conmigo, salgan en la segunda parte a reventar al otro equipo y darlo todo, por que en el fondo saben que es necesario y que el equipo lo necesita.
Me gusta este equipo , cuando veo que una compañera ayuda a otra, la anima, y por supuesto cuando se celebra un gol que una ha marcado pero que no hubiera sido posible sin las ayuda de todas y cada una de las del equipo. Se me pone la piel de gallina.
Me gusta este equipo , cuando veo cada día y cada partido de lo que es capaz de hacer, como salir el ultimo partido de liga contra un muy buen equipo, y con mucho esfuerzo y ganas, pasarlas por encima con una gran intensidad desde el primero al ultimo minuto, aunque siendo sincero , no me sorprende, ya que sobre todo "me gusta este equipo" por todo lo que tiene dentro, y por que estoy mas que convencido de que todas y cada una de vosotras tenéis algo dentro que os hace ser la leche, y tan solo tenéis que encargaros de demostrar lo que valéis, y ya os dice un servidor que es Muchisimo.

Seguimos así enanas, que esto no ha hecho mas que empezar!!!

Proxima Jornada de Liga

FEMENINO BASE SUB 16 - GRUPO - 2 - JORNADA 6ª
  •  Atletico Feminas B  -   EF FRV Femenino Sub-16 A
  • Cerro del Espino (Majadahonda)
  • Domingo 14 de Noviembre de 2010
  • 17:30 horas

lunes, 8 de noviembre de 2010

Liga: Jornada 5

Resultados de la Jornada 5, 06-07 Nov.

Fund.Rayo Vallecano Sub 16 A    9 - 1    At.Giner
Torrejon    7 - 1    Oroquieta
Atleti C    18 - 1   Cañada
Virgen de la Luz     0 - 9    Atleti B 

Estiramientos - Flexibilidad (III)

Rotadores:
Tensor de la Fascia Lata
Este musculo va por fuera de muslo, por la parte externa desde la cadera hasta la rodilla y junto con otros, nos ayudan a separar la pierna una de otra y a girar hacia afuera (rotacion externa de cadera, que realizan los pelvitrocantereos, es decir, piramidal, obturador ext e int., etc.) 
Los estiramos para relajar las piernas, conseguir mayo amplitud en la cadera y asi mejores movimientos y evitar lesiones.    2 veces cada ejercicio, durante al menos 30 segundos.

domingo, 7 de noviembre de 2010

Liga : Jornada 5

Rayo Sub 16 A 9 - 1  At.Giner
Partido de la 5º Jornada de Liga, disputado el sabado 06 de Noviembre a la 13:30 h. en la Ciudad deportiva.
Partidazo del Sub 16 A, que ante un muy buen equipo , como el At.Giner, que intentó jugar al futbol , aunque sin conseguirlo, ya que las enanas del Rayo , pusieron la Fuerza y las ganas, llevando en todo momento el mando del partido, llegando en los primeros 15 minutos, con muchas ocasiones a la portería contraria. Una vez iniciada la segunda parte el panorama cambio poco, ya que el dominio siguio por parte del Rayo, e incluso, aumentó, gracias a la ayuda de las jugadoras que salieron del baquillo como refuerzo, dandole vida y goles al partido, manteniendo la intensidad los 80 minutos.
No es tan importante el resultado 9-1, sino como el juego empleado y las buenas sensaciones, que una vez mas estas pequeñas futbolistas demostraron lo mucho que valen , y dejaron ver el fruto del trabajo dia a dia, de entrenamiento a entrenamiento, consiguiendo 3 puntos mas colocandose las 2º en la clasificación. Me gustaa este equipo!!!  Buen trabajo!!
Seguimossss!!!